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赵伟
2026/9/28
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练肩，在不停的提起和扣住后，髂后上棘和椎间盘那里，两个地方疼。练了两天，今早腰要岔气，疼和一股气胀顺着脊椎向上攀爬，不敢动了，倒走到家的。睡了一会，起来喝三合一（壮真风），下午又走了两次。天还下雨又走的上瘾，腿特别轻，手摸摸椎间盘那里，不知道是心理作用还是真的，大坑又平了许多。
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