记录下牙龈和右脚灰指甲，方便以后对比。白发和舌苔前面都没有留照片，可惜了。 舌苔白腻苔和齿痕好了很多，现在舌苔经常是薄白苔，左边前面还有一点齿痕，偶尔后面有点厚白苔，只要锻炼量上去，基本就是好的。 白发是前面变黑很多，头顶后面还有不少。好像头皮屑也少了，大概是循环好了，湿气排出去了。 其实，牙龈好像也上去一点了，以前牙龈萎缩，下面牙龈都露出来了。现在还是有点露牙龈，但好多了。 肠胃也好多了，以前冷风一吹就拉肚子，不能吃冷的。现在偶尔吃点冷的也不会马上拉肚子了。 希望锻炼把灰指甲练好。

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