关于睡眠翻病 我的经历是刚开始锻炼，睡眠会短暂变好，当身体气血足了，开始深度修复，就会出现半夜醒的情况。我是把它当成身体自然检修的过程，一般就顺其自然，半夜醒能继续睡就继续睡，不能睡就索性起来，做点家务或者静坐，一会儿就又困了继续睡。白天不累基本不影响我，而且午睡补一下就好了。人生嘛，其实也一样，大方向好，小问题都正常，有时候没有问题才是问题，哈哈。 我以前练金刚功刚开始睡眠很好，后面大概过了几个月半夜1点醒，过段时间2点醒，然后再过段时间3点醒，后来4点醒，5点醒，6点醒。身体会一个器官系统一个器官系统去修复，后面就睡整觉，睡眠变好了一个层次。过段时间又开始更深度修复，我进得明前是第二轮到第三轮经历睡眠修复。正在经历入睡困难，半夜醒，早醒，三种失眠态都具备了。但在得明翻得比较快，我觉得是因为经络拉伸比较精准，最少的力做最大的功。还有就是粉，奇风功不可没。 睡眠是阳气入阴的过程，也是肝脏造血，各个器官修复，身体检修的过程。首先路要通，其次要有气血。锻炼会让身体通畅，气血生发很好，我猜得明两个关键点都具备了，所以效果好，也快。