健身:早上健步走20分钟，迈毛150个，跟黑土教练视频，四举四扩

奇家:早上锻炼后奇壮壮，下午四点奇悦

按摩:上午8:40跟澄娟师姐昨天晚上直播练习1小时

今日疑惑:后背不发热，就去推手背。是全息吗？手背是后背。

反馈:今天摁内关穴感觉到心慌，赶紧站起来拉伸下

健身:早上健步走20分钟，迈毛200个，跟黑土教练视频，四举四扩，下蹲

奇家:早上锻炼后奇壮壮，下午四点奇悦

按摩:上午9:30跟澄娟师姐直播练习1小时

今日疑惑:

反馈:今天摁翳风穴感觉到心慌

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健身:早上健步走20分钟，迈毛200个，跟黑土教练视频，四举四扩

奇家:早上锻炼后奇壮壮，下午四点奇悦

按摩:中午12:30跟澄娟师姐直播

今日疑惑:按摩耳后翳风穴是为了疏通三焦经，三焦经和面部有什么关系？

反馈:手暖暖的，颧骨下缘按的虽然疼，但按完了特别舒爽。