健身：火箭班早操➕秋季养颜操➕10点老师带操➕秋季养颜操

奇家：上午奇真➕奇壮壮，下午奇悦

按摩：上午跟回放按摩一遍➕晚7直播按摩一遍

反馈：上午按时哈欠连天，晚上头脸都热

今日疑惑：暂无

健身：火箭班跟操➕老师带操➕秋季养颜操

奇家：奇真➕奇壮壮

按摩：今天有时间跟现场，下午自己又按了一遍。

反馈：面部热，打嗝多，也有排气

今日疑惑：昨晚做了面膜，做之前脸上有几个发炎的痘痘，今早发现痘痘消失了，皮肤也光滑了很多，不知道面膜是不是有消炎祛痘的功效。