9.29(日记)-得明健身

切换至

得明健身

得明生态园

请截图保存相册后，微信扫一扫咨询客服

app下载登录
首页分享客服刷新


9.29(日记)
非凡 2026/9/29 22
今天再做平扩，好像有点感觉了，之前以肩膀为支点扩的是胳膊，胸口是被动带动的。肩膀把住，肩膀和肩胛骨当成一个整体去扩，感觉胳膊摆动的幅度会小些。侧扩也要改正一下了。

全部评论

1楼

不错，平扩就是像开两扇大门🚪，侧扩是开一扇大门，这么说聪明如你应该更明白了！

2026/10/7 21:51:30

0 分享回复

【登录】后才可评论

收藏

0

登录可留言

[返回]

相关推荐查看更多>>

二十八期基础班山东石头糖日记石头糖

Day53 11.11锻炼＆身心觉察日记(日记)燕子飞飏

二十九期基础班江苏清朗日记清朗

9.29(日记)芸端

9月29号(日记)身∽健康，快乐每一天

基础班跟练第十六天9.28(日记)人间四月

填写推荐信息

推荐类型：

学霸练霸改善推荐诊所推荐产品教学建议问题咨询

推荐关键字：

推荐理由：

【提交】【取消】

9.29(日记) https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=18466952&innerflag=0