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萍安
2026/9/29
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今天观看一对一动作指导，纠正了侧抬腿，之前总是脚尖不能完全向前，原来是发力时胯没摆正，纠正方法是站位时，双脚尖向前，而不点外八，从动作起点就摆正胯的位置，虽然抬的不够高，但真正感受到是胯和脚跟发力。多练把卡点疏通，争取抬的更高。
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