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基础班打卡第15天(日记)
小熊3511 2026/9/29 34
今天跟了早操，上午和晚上自己练了10分钟的升阳操。晚上看电视的时候做了，动作确实很方便实用。晚上依旧排气，腰还是有点疼，希望自己能坚持下去。

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