9.29(日记)-得明健身

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1楼

基础班练习蹲起累都是正常的现象，证明腿部的淤阻在打通，练习都是这样一点一点积累走过来的，别着急，坚持少量多次的顶练，慢慢的打开之后，有一天就会发现下蹲会变得轻松起来。

2026/10/9 18:42:02

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