关于体质弱，老感冒 昨晚跟操出汗，后背被空调冷风吹受凉了，夜里热有段时间又没盖被子，早上起来有点头疼，喉咙疼，人有点疲倦。用小雷刮了头，后脑勺，脖子，后肩膀，肚子，屁股。早操工间操都减量到20分钟。晒太阳，喝了点红糖花椒生姜水，也只能找到这些，人很快正常了。 最近听好几位师妹说进得明后体质弱，老感冒，突然想明白，锻炼还是要注意防护，特别是避免出汗后被强冷风吹。现在天气转凉，特别是在江边，山上风大地方锻炼，出汗后回家途中最好加件长袖，汗及时擦干，衣服里垫个汗巾，出汗后汗巾抽掉也会好很多。 还有一种可能就是锻炼后气血升腾，身体有足够的阳气推寒外出，也会出现类似感冒症状。这就是翻病，看起来的感冒体质下降其实是好事，是身体有力气排寒了。这时候，不要用寒凉药把症状压下去，而是用生姜桂枝红糖水治感冒的方法帮助身体排寒外出。 我从小体弱多病，经常感冒被误治，一风吹草动就发热，然后就会咳嗽白色泡沫痰迁延难愈，至少要一个月才好。平时容易流鼻涕咳嗽吐白色泡沫痰，睡前经常要咳嗽吐痰床边扔很多纸巾。这几天到父母家住，直到今天感冒了我才意识到好几久没有那么密集大把大把吐痰扔纸巾了。健身让气血流通，阳气生发身体才有力气把沉积多年的寒排出来，现在西医所谓的治疗，实际是和身体自愈系统对着干，于是越治越虚弱，迁延难愈。 现在受凉后用小雷刮，煮生姜红糖水喝，做上一套小升阳操就解决了，要是以前，估计又要折腾一个月。遇到得明真是幸运。