关于体质弱，老感冒 昨晚跟操出汗，后背被空调冷风吹受凉了，夜里热没盖被子，早上起来有点头疼，喉咙疼，人有点疲倦。用小雷刮了头，后脑勺，脖子，后肩膀，肚子，屁股。早操工间操都减量到20分钟。晒太阳，喝了点红糖花椒生姜水，也只能找到这些，很快正常了。 最近听好几位师妹说进得明后体质弱，老感冒，突然想明白，锻炼还是要注意防护，特别是避免出汗后被强冷风吹。现在天气转凉，特别是在江边，山上风大地方锻炼，出汗后回家途中最好加件长袖，汗及时擦干，衣服里垫个汗巾，出汗后汗巾抽掉也会好很多。 还有一种可能就是锻炼后气血升腾，身体有足够的阳气推寒外出，也会出现类似感冒症状。这是翻病，看起来的感冒和体质下降其实是好事，是身体有力气排寒了。这时候，不要用寒凉药把症状压下去，而是要用生姜桂枝红糖水治感冒的方法帮助身体排寒外出。 我从小体弱多病，经常感冒被误治，一风吹草动就发热，然后就会咳嗽，吐白色泡沫痰，迁延难愈，至少一个月才好。平时睡前经常要咳嗽吐痰扔很多纸巾。这几天到父母家住，早上感冒了要去其他房间拿纸巾我才意识到，我已经好几久没有那么密集大把大把吐痰扔纸巾了。健身让气血流通，阳气生发身体才有力气把沉积多年的寒排出来，从根源解决，身体不再易感和咳嗽迁延难愈。 现在受凉后用小雷刮，煮生姜红糖水喝，做上一套小升阳操就解决了，要是以前，估计又要折腾一个月。遇到得明真是幸运。