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张宏 2026/10/2 24
2026 10 2 跟老师早操感受: 向上冲臂,小臂内旋,手心冲内,发力向上冲,力量到腰了,后面加上蹲起,全身都热了。 拉风箱,用肘尖儿向外拉,左手中指刺痛了几下。




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