今天天气降温了，早上起来做操的时候感觉凉飕飕的，但是跟练早操完以后全身都热起来了。 今天是跟着老师的带操，做单够的时候，左臀拉的筋好痛，这个就是卡点了，之后要多做做，攻破卡点。 之前做上扩的时候，右肩胛有个点很痛，甚至都不敢用力往上扩，之前也请老师答疑了，但是我发现现在做上货的时候几乎感觉不到痛了，太开心了，又攻破了一个卡点。 老师说，我们就是要通过各个组合动作，让真气顺利地运行到各个部位，多蹦蹦哒哒，让生命打开绽放，从而享受生活。