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未济
2026/10/2
 9
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这几天一直跟大千老师火箭班带操系列视频回放练操。9月30号，系列带操12和13。10月1日，系列带操14和15。今天，早晨跟练系列带操16，在做龙吸水时，左侧胸部位置有一点刺痛，好像是拉扯到了，活动了一下，不痛了。上午跟大千老师果园带操练习，弓步压腿时腹股沟拉动明显。下午，跟练系列带操17练习。交替向上举手100个。
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