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暖杨
2026/10/3
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加练立式拉腹有一段时间了，逐渐感受到左侧肋胁明显的紧张和不适。
之前都是每次100个，每天两次。
查了一下经络图册，左侧肋胁属于少阳胆经，绷紧和不适应该是老师说的卡点。做完基础动作加平举立掌高抬腿、迈毛，立式拉腹做了两组，每组100个。明天继续加练。
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