今早跟大千老师做早操。全程做下来了，打嗝排气都有，手掌心热乎乎，也有麻酥酥的感觉。看了伙伴们在群里的心得体会，确实得明让我们通了经络，感觉做完特别轻松舒展，胃里咕噜咕噜响。少量多次，贵在坚持。这几天假期有空就做，昨天上举击掌连续六十次，肩膀有些酸困，沉重，今早又连续做了六十次轻松多了，微微出汗了。半蹲起做了四十个，感觉胯部拉伸到了，最后大千老师的拍打也很舒服，全身拍打下来，感觉浑身的细胞都舒展了。就是肩膀，胳膊和手指头有些疼，估计拍打用力过猛了吧。加油加油加油加油加油。不做操感觉像没吃饭一样，而且每天做的次数越多越舒服。