今早运动过程中放了七八个又响又长的屁，放完浑身舒爽啊。过去运动过程中更多的是嗳气，甚至干呕，呕到面红耳赤，偶尔放些小又短的屁，不爽。这或许说明我的腹部更通畅了一些。 腹部一直是左边有响声，叽里咕噜的声音，昨天和今天在下腹中偏右处出现极其轻微和短暂的气泡声。继续坚持！ 按照大千老师说的大口吃饭，刚开始大口咽馒头的时候噎的厉害，现在咽馒头越来越顺畅了，吃饭越来越有食欲，吃的很香。 今早7点半起床，起床后跟了半小时操，做早餐，吃完早饭，然后不到十点就感觉到疲惫。当时犹豫了一下，是去躺一会还是运动？正好有黑土地教练的带操，跟操的过程中发现自己的精神状态慢慢好起来。这就是阳气和真气升起来的感觉吧。原来起的晚真的会压抑阳气，决定以后要早起。