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未济 2026/10/5 5
早晨和上午跟练大千老师系列带操21。上午上举击掌265个,前胸和后背出汗。下午跟黑土地教练视频回放做操。




全部评论
1楼 和禾
这股劲儿真不含糊!练出一身的汗,是阳气发动、中焦运化带起来了;多温水慢慢来,大气一转,身子会被练松。
2026/10/22 20:59:54 0 分享 回复

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