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10月6号(日记)
莲儿 2026/10/6 31
今天打卡动作:侧扩。肩膀阳经发力不知道如何发力，没找到感觉。

全部评论

1楼

用手臂外侧，主要是肩发力哈，多去体会。

2026/10/10 17:50:38

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