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水木艾
2026/10/7
 20
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1：上周放假基本都是在家锻炼，每天跟早操 工间操和做饭做家务，没有吃产品。
2:10.5锻炼次数有点多，到第二天精力差了点，伴有口干口苦。下午赶紧喝奇真 壮壮。
3:卡丁车现在可以做1分钟了。下周俯卧撑要一天保持三次每次5个。晃身 拉胆经的三个动作也要坚持
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