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10.8👌基基础班打卡第二十二Ì日)
相由心生 2026/10/8 37
国庆期间陪小孩练的少了，但是陪他们爬山的时候发现爬完腿不酸臀部有点酸，不知道是不是慢慢有点融入生活了。期间还去了江苏组苏州的线下活动，大刚教练指导后肩部发力更明显了，现在练了肩背会酸，以前没啥感觉。就是最近脸上特别干，起皮，不知道什么原因

全部评论

3楼

胯和肩，人体的两大支撑点，找到正确的练习方法，持之以恒，会越来越好！加油！

2026/10/10 16:43:13

0 分享回复

2楼

心是莲花开

爬山不酸了说明体能提升了，参加线下活动有大咖教练指点，找到关键，帮助突破卡点，进步会非常快。秋燥皮肤容易干，身体不通也容易水液代谢滞后，慢慢练通，就不容易受外界影响了，加油！

2026/10/9 9:12:50

0 分享回复

1楼柿 柿柿如意

一直在进步，优秀！

2026/10/9 8:08:04

0 分享回复

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