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苗 2026/10/8 35
今天右膝关节又有一些酸痛感,不知道是不是做弓步压或蹲起时发力不正确,导致膝盖受力大。




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1楼 蓝花雨
做蹲起的话腰胯不活容易膝盖用力代偿,所以我们一定要从高位做起。
2026/10/10 16:05:32 0 分享 回复

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20261008(日记) https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=18744610&innerflag=1