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第十九天(日记)
乐乐子 2026/10/9 42
六点跟操+小生阳操，现在跟操没有以前爱出汗了，练完小生阳会发汗。今天主要联系了蹲起，蹲起的时候大腿内侧拉伸明显，酸胀感强烈，教练说了是那里拉结所以反应明显，坚持并体会变化。原来高抬腿左腿有咯噔的感觉，现在弱了一些，咯噔的丝滑了一些，坚持。

全部评论

2楼

身体通透度提升，出汗会减少，恭喜！酸胀、咯噔都是阳气升起，气血运行舒通的过程，加油！会越来越好！

2026/10/10 16:13:37

0 分享回复

1楼

阳气起来了，出汗变少，拉伸的酸胀感都是正常现象，咯噔声变弱了，说是通过锻炼气血濡养到了关节。加油

2026/10/9 15:06:27

0 分享回复

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