最近几天锻炼拉到的痛点有:胸部外上侧，肩胛骨内侧，整个胳膊的外侧，这些都是平常锻炼非常不容易拉伸到的部位，胳膊外侧拉到痛证明能感受到阳经发力了。胸部外上侧拉到之后明显感觉腋下以及两侧的赘肉按起来没那么疼了，淤堵正在慢慢疏通开，这几天做下蹲感觉也比之前能蹲下去了。随着每天日复一日坚持的锻炼，进步都是在慢慢无形中累积的。跟着整体安排锻炼的进度走，坚持整套跟操以及每天打卡动作，发现身体越来越舒畅。 我也提醒自己，每天笑起来，做一个从身到心都绽放的，充满笑容的开心的自己。