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人间四月 2026/10/9 34
今天跟操大千老师强度有点大,暴汗,后背突然不痒了,下蹲时感觉上身有点前倾,明天继续感受。




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1楼 宁静的海
暴汗加后背不痒了,这是真气发动、阳经把陈寒浊气往外顶的好信号,值得高兴!下蹲前倾说明腰部力量还不充足,先跟着继续做,不要刻意前蹲,等后面腰部力量渐渐起来了之后,就会越来越中正了。
2026/10/11 18:09:22 0 分享 回复

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