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苗 2026/10/9 33
做蹲起时要求:腰部持力,胯部发力,靠腰胯发力,我觉得自己到目前为止对这句话的感受很浅,只是做的时候学着形似。




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1楼 蓝花雨
不着急哈,蹲起做得有感觉就可以,随着腰胯的进一步活开,感觉又会不一样。
2026/10/10 15:55:59 0 分享 回复

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20261009(日记) https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=18780890&innerflag=1