日记(日记)-得明健身

切换至

得明健身

得明生态园

请截图保存相册后，微信扫一扫咨询客服

app下载登录
首页分享客服刷新


日记(日记)
小小贝 2026/10/10 27
10月10日，过节过的都有些泄待了，这两天的深蹲练习使我的胯松了许多，但也体现了老师说的动作做完既舒服又难受，腰胯有一丝丝的痛，大腿根酸，转体和上举都拉扯到小腹，感觉真的是满好的，每天健身心情也愉悦，要加油噢！

全部评论

2楼

哈哈，允许我们的身体小小的懒惰和懈怠，慢慢拾回来，就当身体要吃饭。初期就是太难受就降低难度少量多次，到后期就是哪里难受练哪里更酸爽，加油👏👏👏

2026/10/11 7:20:51

0 分享回复

1楼

慢慢找回练习状态👍！深蹲把胯练松了，这种又舒服又酸胀的感受，是经络在疏通。腰胯、大腿根的反应，还有牵拉小腹的感觉，都是身体在逐步打开，保持节奏，继续坚持！

2026/10/10 15:37:34

0 分享回复

【登录】后才可评论

收藏

0

登录可留言

[返回]

相关推荐查看更多>>

Day53 11.11锻炼＆身心觉察日记(日记)燕子飞飏

二十九期基础班江苏清朗日记清朗

11/11(日记)慧慧7960

二十八期基础班京津冀wzxxxx日记wzxxxx

10.10 左手小鱼际冒出红色小泡(日记)画丹

跟练第二十八天(日记)glenn

填写推荐信息

推荐类型：

学霸练霸改善推荐诊所推荐产品教学建议问题咨询

推荐关键字：

推荐理由：

【提交】【取消】

日记(日记) https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=18799028