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基础班跟练第二十八天10.10(日记)
人间四月 2026/10/10 33
今天早晚跟操暴汗，跨步走找到了胯发力的感觉，感觉两条腿挂在盆骨上，腿和膝盖都不受力，这种走路方法更轻松。

全部评论

2楼

重庆梨梨

太好了，胯发力都找到了，为你点赞，下焦是生命发动机，搅动起来了就有力量源泉了，加油

2026/10/12 23:08:08

0 分享回复

1楼

宁静的海

太好了！跨步走找到胯发力的感觉，腿不承重、走路轻，这正是下焦扎稳、真气够使的信号。大气一转，经络通了人就松快。记牢这个发力要点，平时走路也这样走！

2026/10/11 18:06:00

0 分享回复

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