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10月10号(日记)
莲儿 2026/10/10 43
我做蹲起这个动作，太有效果了。我是五个一组的做，今天做了很多次，到下午的时候，每做一组，排一个大大的气，太舒服了，感觉肚子都小了。千万别小瞧这普通的动作，作用太好了。

全部评论

2楼

心灵翱翔

这效果太棒了！只有亲身实践，才能有这么真切的感受。蹲起是咱们基础班的大招，所以为什么老师经常让大家时不时的就来两组，打开我们下焦的能量源泉，才能使这个喷泉越来越畅旺！生命力越来越旺盛！

2026/10/13 14:34:27

0 分享回复

1楼

哈哈，蹲起是大招，少量多次的去做，效果就是这么好，继续加油！

2026/10/12 5:40:32

0 分享回复

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