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2026年15期火箭班上海神采飞扬日记
神采飞扬 2026/10/11 5
10分钟阳明操速度有点跟不上，大概要0.8倍速

全部评论

1楼

正常现象！阳明操节奏紧凑，跟不上就用0.8倍速，先把动作要领做对、身体体察到位，不盲目追速度。等动作熟练、身体打开之后，再慢慢提速，稳住慢慢来

2026/10/16 12:23:48

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