今天是10月11日，火箭班今天开班。 昨天听了得明读书会分享，收获多多，开阔眼界，比起两位分享人，差的很远，今后继续多多学习，不多谈。 今天看回放视频《得明健身沙龙》-身心进阶之二，大方教练和黑土地教练分享了自己加入得明后翻病的经历。真的是很神奇。回忆我自从接触得明健身以来，尤其是7月12日加入基础班以来，没有特别明显的翻病反应，记得刚开始有过左右小腿部发痒，抓破结痂，好长时间落不下去。再就是最近一段时间，每次练习都出汗比较多，而且是前胸后背都流很多汗，应该也是淤堵所致。 今后，还要加强动作的规范性，伸展务尽，动所不能，循序渐进，持之以恒，让自己的肩胯越来越开，让身体的大循环越来越通畅。 晚上开班典礼，跟完大刚教练的操，浑身热气腾腾的。