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湘赣闵草木生火箭班开班后打卡锻炼日记(日记)
草木生 2026/10/11 116
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草木生

15楼

火箭班开班锻炼第28天 20261109

10月29号早起发现右腿腿窝疼，今天跟操锻炼发现基本不疼了，没啥感觉了，又一个翻病过去了，哈哈

2026/11/9 12:59:28

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蓝花雨 回复: 草木生2026/11/9 15:12:43

哈哈，恭喜呀！一个妖怪被你打趴下了。

草木生

14楼

火箭班开班锻炼第27天 20261108

今天工作时出了点汗，感觉浑身好冷，尤其是屁股和大腿后面，下巴也长了好多痘痘。今天换了奇真➕奇壮壮各一袋还有一瓶奇猛，不知道是不是在排寒，看舌头还有点红，有点上火，舌根白苔多

2026/11/8 13:40:45

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蓝花雨 回复: 草木生2026/11/9 15:13:54

对，是在拍寒哈😊，下焦淤堵还是比较厉害的，加油！

草木生

13楼

火箭班开班锻炼第25天 20261106

今早起来发现左肩胛骨有根筋扯着痛，其实昨晚听晚课就发现了，各个方向动脖子都会扯着疼，好像以前就有了，还有右腿腿窝疼还没好，感觉这就是大妖怪了，需要些时日才能好。

2026/11/6 8:08:08

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蓝花雨 回复: 草木生2026/11/6 14:45:44

动到妖怪就是好事。那个肩甲的痛解决了，你的肩颈就会松一层。继续加油！

12楼

火箭班开班锻炼第24天 20261105

感觉又开始翻下焦的病了，下巴又长痘痘了，屁变臭了，拉屎没那么顺畅了，刚刚跟老师的带练脚冰冷，感觉在排寒，继续加油锻炼！

2026/11/5 17:29:35

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11楼

火箭班开班锻炼第23天 20261104

昨天开始发现发屁更多了，也臭了

2026/11/4 15:04:30

0 分享回复

草木生

10楼

火箭班开班锻炼第22天 20261102

刚刚跟完大千老师带操的挑战，两边胯和大腿连接处有点疼，看来平时锻炼还是不到位，一上量就不太行了，加油锻炼！

2026/11/2 11:31:57

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蓝花雨 回复: 草木生2026/11/2 21:00:47

哈哈，对的。去了三清山回来，我就发现我们对自己还是不够狠。继续加油！

草木生

蓝花雨 回复: 草木生2026/11/2 21:00:31

哈哈，对的。去了三清山回来，我就发现我们对自己还是不够狠。继续加油！

9楼

火箭班开班锻炼第21天 20261101

以前锻炼总是会出不少汗，现在没出那么多汗了，都是微微出汗。在室外锻炼，有风吹过来，有时都没出汗

2026/11/1 12:07:37

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草木生

8楼

火箭班开班锻炼第19天 20261030

昨天早起右腿腿窝痛，今天早起左手大臂痛，这种痛是我摸那个地方不痛，但是我做个什么动作就会扯着痛。我问了组长，组长说是拉到了瘀滞点，继续加油锻炼！少量多次

2026/10/30 17:40:45

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蓝花雨 回复: 草木生2026/10/31 6:43:29

嗯嗯，是的。观察一下，过几天就能缓解哈😊

草木生

7楼

火箭班开班锻炼第18天 20261029

今天早上起床右腿腿窝痛，可能和太阳膀胱经有关

2026/10/29 11:39:03

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蓝花雨 回复: 草木生2026/10/31 6:44:38

哈哈，就是拉到膀胱经哈😊

太阳女神

6楼太 太阳女神

这是锻炼那些

2026/10/28 19:52:46

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草木生 回复: 太阳女神2026/10/29 11:31:49

报班系统锻炼的

5楼

火箭班开班锻炼第17天 20261028

最近感觉身体灵活轻快了很多，早上起来没那么僵了

2026/10/28 7:47:43

0 分享回复

4楼

火箭班开班锻炼第12天 20261023

这些天锻炼配合奇真奇悦，下焦一直在排淤血垃圾，今天感觉筋骨都舒畅很多

2026/10/23 12:17:58

0 分享回复

3楼

火箭班开班锻炼第三天 20261014

今天感觉到牙齿有点异动，大概气血涌动到牙齿冲瘀滞来了

2026/10/14 17:37:55

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草木生

2楼

火箭班开班锻炼第二天 20261013

经期排了好多暗红色淤血，比以前多。不过昨天今天偶尔有点耳鸣，可能是拉伸到肝胆经的瘀滞了

2026/10/13 11:52:17

0 分享回复

蓝花雨 回复: 草木生2026/10/14 5:55:01

对，你的理解是对的哈！是拉到的胆经的郁滞点，你这两天可以多去拉一下胆经，同时搓一下耳朵，加速郁滞点的拉开。

草木生

1楼

火箭班开班锻炼第一天 20261012

这几天感觉脸上皮肤变好了，脸色亮了

2026/10/13 8:03:11

0 分享回复

蓝花雨 回复: 草木生2026/10/14 5:52:34

哈哈，不错哦，效果越来越好了，继续加油！

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