昨天开班仪式，看了几个教练的身心蜕变历程，给了很大鼓舞，有时候翻病难受会陷入情绪低落，这些正向的变化，会成为坚持的信念。昨天听完集训期安排，后面跟了刚教练10多分钟操，虽然只有10多分钟，练完身体却充满力量，复盘了自己之前的锻炼节奏，有时候虽然量多，但是看似努力，却用了很多蛮力，就是一个动作做下来，其他部位助力很多，所以对掌控力有了更深的理解，能慢，稳，收放自如，然后再加快速度，才能一点一点激发深层力量。昨天晚上洗澡后发现左边脚底板起了水泡，左边下巴处也起了红疙瘩，以后要多跟操，特别是直播操，感受隔着屏幕传过来的能量。早上起来，左眼依旧充血红，分泌物糊了眼睛，右眼貌似快接近正常了，右边眉毛洗脸后挤了挤，依旧排瘀滞，今天锻炼计划，跟老师直播操，下午工间操，晚上200个高迈毛?ok操（自己发现适合自己的助眠方）。

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