写日记是个好习惯，就是总给自己找理由偷懒，16期火箭班开班了，蹭着教练勤奋的火箭开始敦促自己。 先总结下自己前期跟操的问题和收获吧：1、虽然知道做动作的时候要放松，但是心口那总是不自觉的吊着，某一天突然发现，喊出来数数可以让心口放松（以前总是默数），就算是不用很大声，也可以让自己心口放松。 2、拍打的时候，最痛的位置是臀部环跳和腋窝的位置，虽然比以前有进步，但是酸胀麻还是挺厉害的，有进步的是前胸位置，不会一拍打就咳嗽了，能坚持几下。 3、身体上变化最大的是牙齿，牙齿从黄褐色开始变的透亮发白了。 4、身体关节的咔咔声少了，但是打嗝还是不顺畅，总是运动完过一会才能打嗝。 记日记好像不光能发现自己身体的变化，还能敦促自己运动，刚记完，我又想运动啦，开始新一波的求虐。教练们，让暴风雨来的更猛烈些吧??????