火箭班开课啦(日记)-得明健身

火箭班开课啦(日记)

嘴角上扬 2026/10/12

基础班结束后就没怎么写日记了，昨晚火箭班开学典礼，等了3个多月终于要正式开课了，大家都很兴奋啊。这3个月每天跟练火箭班动作，最大的体会是内劲上来了，更多的是深层次的拉伸和高位发力。昨天傍晚跨步走了7000步左右，再做了各种拉伸，弓步压，高抬腿、迈毛，肚子痛排了很多，晚上跟着大刚教练练完又肚子痛，拉肚子了，排空了真舒服，希望多些翻病，把身体的瘀滞排出来。


火箭班开课啦(日记)
嘴角上扬 2026/10/12 27
基础班结束后就没怎么写日记了，昨晚火箭班开学典礼，等了3个多月终于要正式开课了，大家都很兴奋啊。这3个月每天跟练火箭班动作，最大的体会是内劲上来了，更多的是深层次的拉伸和高位发力。昨天傍晚跨步走了7000步左右，再做了各种拉伸，弓步压，高抬腿、迈毛，肚子痛排了很多，晚上跟着大刚教练练完又肚子痛，拉肚子了，排空了真舒服，希望多些翻病，把身体的瘀滞排出来。