基础班跟练第三十天10.12(日记)-得明健身

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基础班跟练第三十天10.12(日记)
人间四月 2026/10/12 45
加入28期基础班一个月的时间了，系统的跟练大千老师和各位跟练，受益匪浅，身体发生了很多变化，情绪比以前稳定了，肩背薄了，体力增强了，我也给自己制定一个小目标—坚持锻炼，美好的更年期生活从得明健身开始！

全部评论

2楼

心灵翱翔

太棒了！坚持系统跟练，大气转动起来，很多问题就会慢慢消散。往后余生守护好健康，每一天都因得明而精彩，加油！💪

2026/10/13 13:54:25

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1楼

宁静的海

哇，你的变化太赞了，情绪稳定，肩背变薄，体力变好，这些变化都太好了，这与你每天坚持跟练，坚持日写日记，坚持动作指导，等等各个方面的努力和坚持有关，祝贺你取得阶段性的进展。看到你也为自己定了长期目标，太好了，健身就像生活一样，每天都要去做，一日不练，一日不食，长久的坚持下去，我们必将会收获翻天覆地的变化

2026/10/12 21:33:39

0 分享回复

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