火箭班开始上课了，主要是基础动作的强化，也有一些新动作，教练们都很厉害，跟着他们练习，觉得肩膀灵活了很多，经常听到肩胛骨咔嚓咔嚓山响，但扩胸的动作一直做得很痛苦，胸腔锁得太死了，每次平扩和上扩痛得呲牙咧嘴。 心月教练的拉伸示范动作很适合我，每次跟练都轻松惬意，足下生教练带操的发力点讲得充分，每次跟练收获不少，最近跟练了大刚教练的带操，也是很轻松惬意的，期待在火箭班更上一层楼。