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得明小圆
2026/10/12
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今天早上跟练，元真没有调动起来，导致今天状态有点蔫吧，现在想想估计是时间有点仓促，没有给够充足的时间去激发能量。晚上听课跟练了老师三分钟的操，做立式拉腹，扯到了左手无名指和中指的筋，超级疼。
绵绵细雨只需练、百尺竿头更进一步。
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