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西时花开 2026/10/12 6
今天比较忙,不过操也跟了,今天晚上学完了火箭班的理论课后,又去听了黑土地教练的课,学了一个新的动作180度拉肩膀,做了10个有点打嗝,肩胛部位热了。




全部评论
1楼 足下生
真不错,就像老师说的,理论再懂,关键还是要实践,你做到了!
2026/10/12 22:28:15 0 分享 回复

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