今天火箭班第1天集训，跟了老师录播的早操，下午3点腾讯视频跟着大家一起工间操，大家热情似火，我们边做教练边指导，这种锻炼模式太好了，跟练过程中没有听到教练喊我的名字，还以为是我摄像头没有打开，虽然只有短暂的10分钟，但也练得全身发热，背上冒汗了，喜欢火箭班的这种锻炼强度，很爽！ 晚上回来跟了老师今天早上的带操，蹲起30个勉强坚持做完发现大腿外侧已经酸得不行了，还抽空录了今天的打卡动作立掌高抬腿和俯卧撑，发到群里足下生教练点评高抬腿不错，平举五指张开了，没有伸直，有点点往后拽了，顺出去为好，俯卧撑手掌??朝上舒服一点。屁股再下去一点点，我看着台面对你来说有点低，找一个稍微高一点点台面试试，或者做2-3个，不要贪多！明天按教练指导的试试，教练们真是火眼金睛一下子就能指出我们锻炼中的问题点??????