第九十三天(日记)-得明健身

第九十三天(日记)

未济 2026/10/12

早晨跟练大千老师火箭班带操16进行锻炼。下午跟练火箭班阳明操视频回放练操（没赶上3点的时间）。今天搞了一个小聚会，水木师姐对我的高抬腿进行了纠正，原来发力用的大腿的力，没有真正用到臀部，调整以后，马上就有感觉了。还有弓步压腿，转的是腰胯，原来总是找不到感觉，经常是以肩部的转动带动腰胯，调整姿势以后，感觉也找到了。今天的收获不小，感谢德明大家庭。


第九十三天(日记)
未济 2026/10/12 17
早晨跟练大千老师火箭班带操16进行锻炼。下午跟练火箭班阳明操视频回放练操（没赶上3点的时间）。今天搞了一个小聚会，水木师姐对我的高抬腿进行了纠正，原来发力用的大腿的力，没有真正用到臀部，调整以后，马上就有感觉了。还有弓步压腿，转的是腰胯，原来总是找不到感觉，经常是以肩部的转动带动腰胯，调整姿势以后，感觉也找到了。今天的收获不小，感谢德明大家庭。