20261012 《写在火箭班开班之际》 我所在的27期基础班是7月12号开班的。 8月20号到26号考核，我因为要外出旅行，所以20号就考核完了，21号直接进入火箭班。 现在，50天过去了，终于迎来了16期火箭班开课。 特意翻看日记，梳理一下我练得明健身以来，身心的一些变化。 1. 午睡：如果晚上没睡好，第二天可以睡一两个小时午觉； 2. 睡整觉：晚上如果不带小孙子睡觉，基本上是可以一觉睡到天亮的，七八个小时，有时甚至9个小时！就算中途起夜，也能快速入睡了； 3. 练器械：以前我每周会去公园练2~3次健身器械，进入基础班之后，很快就发现，练器械比以前有劲了。 4. 倒水：小孙子泡澡那个大浴盆，是以前买的，不像现在这样能从下面放水，我就得先把水舀出来一些。那天他泡浴之后，那么大一盆水，我端着盆边就给倒了； 5. 怕风怕冷：在地铁上或在高铁上，没像以前那么怕风怕冷了，不用着急穿外套戴帽子了； 6. 水果自由：这是我加入得明健身的重要诱因之一！作为大家眼中的“水果大王”，我现在吃水果好像都不会便溏了； 7. 眼睛：自我感觉睁大了，也没那么模糊了。偶尔眼睛会有颗粒感，但是很快就能会消失； 8. 脖子：两条横纹，间距变宽一点了（意思说脖子好像被拉长了）。当年生儿子后，跳健美操，减肥效果太好了（直接瘦了15斤），导致脖子上的皮肤没来得及收回去。 9. 肋下痛点：右侧肋骨下方有游走性的痛点，困扰我两年多了。基础班期间它消停了（不过翻病的时候它还会时不时冒出来）； 10. 那天参加京津冀组的活动去了果园，环境、空气、运动氛围，都是我想要的。还有黑哥带操时，直接帮我把手臂向上拔……心情大好，当下决定给孙子申请来夏令营； 11. 牙齿：黑色斑点有的淡了，有的脱落了。两颗偏歪的牙齿，好像也开始重新排队了。 12. 感冒：某日着风，那个感冒初期症状呢，以前是扎一针就好的，现在反而扎针无效了。当时正赶上工间操时间，练了一下，也能好； 13. 热流涌动：某日晚上睡前躺平了，觉得有棍子在腹部搅动，双腿有热流涌动，持续了较长时间。以往也会有右腿的热流涌动，但如此面积大、时间长，还是第一次； 14. 跟操：刚开始动作不熟，会不由自主地慢半拍。后来发现，有预感地尽量跟老师（或教练）节奏同频，身体会有弹性，伸展也更充分； 15. 基础代谢：一直以来，我在体脂秤上看到的“基础代谢”这个指标，都是偏低的，现在提升上来了； 16. 排痰：去年的秋冬两季，感冒过后排痰花了不少功夫，也学了经络疏通，拍打掐捏什么的，加上扎针，能排痰但是比较费劲儿。上次翻病需要排痰，就是小腹发力，一震，就咳出来了； 17. 打开：遇到事情会用得明思维来考虑问题，不急不慌，所以心里没负担，比较轻松。也愿意发视频展示自己（又觉得太嘚瑟，就收敛一下）。 18. 痔疮：翻病，个头大但不想以前那么疼。试用小雷涂抹，好得很快。 19. 随时练：这阵子外出旅行较多，火车上，练！长途坐车停下休息时，练！在景点，也练！随时消除疲劳，简单高效。 20. 深度睡眠：在高铁卧铺上，手机还记录了我的两段深睡眠！以往这样跟小孙子挤在一个铺位上，是睡不好且会腰酸背疼的呀。 21. 不累：高抬腿和下蹲那个组合，之前蹲不下去的，后来练到轻松做完、第二天一点都不累； 22. 惊到自己了：某日练正踢腿，然后不由自主的就接着旁开，脚背踢到了平举的手掌。呀！上一次做这个动作，不是在半个世纪之前吗？怪不得我做迈毛，总觉得似曾相识呢。 23. 不太变样：某日参加原单位的活动，不少同事说我怎么都不变样啊？再就是某日在小区里练操，九十多岁老大姐在旁边看着说我显得很年轻。还有就是偶遇艾灸馆的老板娘，说我脸上肌肉啊什么的都往上提的。最夸张的是某日等公交车，一陌生人问我是不是练瑜伽的？怎么身形这么好。说我肯定可以随便劈叉吧！然后就问我的年龄。告诉她之后，她很夸张地倒吸一口冷气，说我看着至少年轻十岁（其实，体脂秤上也一直是这么说的）。再有就是这次国庆期间去外地探访了一大家子亲戚，也说我没怎么变化。就连儿媳妇和亲家，都说我瘦了（其实体重还增加了呢）。尽管知道这些都是溢美之词，但心里还是偷着乐的。 24. 小黑痣不见了：最近发现胸口上有好几颗小黑痣，不知什么时候掉了，只留下淡淡的印记。那天看到的时候还有两颗，隔了几天再看，就剩一颗了。我赶紧把这事写在日记里，免得日后忘记。 25. 舌头：我的舌头中间天生就有竖纹，舌头两边还总有齿痕。最近发现右边的齿痕没有了，只剩下左边的齿痕了。也正应和了，现阶段正在翻病，耳朵闷，左边比较严重。说明这边严重不通！ 26. 嘴唇：（未完待续）