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土豆君
2026/10/12
 28
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2026年10月10日 星期六
又是平静的一天，我很知足。
【锻炼记录】
· 上午操：19分钟。大升阳操15分钟版（20个高抬腿、30个侧抬腿、20个迈毛），半蹲起10个。
· 下午操：16分钟。大升阳操15分钟版（20个高抬腿、30个侧抬腿、40个迈毛），半蹲起5个、蹲起5个、俯卧撑20个。
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