下午胃有点疼 估计是中午吃的饭不好消化 用大口喝水的方法 咕咕咚咕咚的一口气干完一大碗热水 自己理解这样可以把停留的食物一股力量冲下去 哈哈?? 然后把大千老师的操又跟随了一遍 从基础班开始每次都能扭动到背部的卡点 特别疼 浑身热乎乎的 颠颠~老师说大厨做饭为啥要颠颠勺子？就是然后食物受热均匀。拉伸完一定要颠颠。 拍打~使劲拍，拍疼。疼的部位就是有问题的。 手背特疼。胃重点拍。 使劲拍，用力拍。拍拍，颠颠。再抻拉。 没一会胃就不疼了。 得明健身伴随着我5个月了。生活化健身饿理念已经形成。身体出现的状况也能得心应手的处理。