这次明显的翻病昏沉乏力，本质是体内旧的阻滞在松动，气血在调整疏通，所以白天正气集中在排病，人就容易头晕发困、只想静养；而跨步走这种舒缓舒展的练习，刚好帮气机慢慢流通，把淤堵散开，所以练功的时候精神能提起来，练完微汗舒畅，和白天的状态反差很大。

这也是练功里很典型的阶段反应，不用焦虑。记得顺应身体节奏，困了就好好休息，练功以舒适不勉强为主，循序渐进，静待身体慢慢理顺。