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东篱
2026/10/13
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最近越来越体会到架肩撑跨的好处。原先每天干完一天的工作，都会腰酸背疼腿胀，现在架肩，背会很舒服。蹲起，跨步走，高抬腿，高位发力，不压迫下面，腿就轻松。特别昨天，做完一遍操，脚感觉温温热热的，像有个小火炉，特别舒服，这两天沉醉于这些点点滴滴的变化中，内心的欢喜和幸福感满满。
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