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郭向阳
2026/10/13
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俯卧撑动作要点：双手打开约一个半肩宽，肘部外撑，双腋打开，后肩胛发力，后背至小腿成一条直线下压，双手支撑的高度齐胸高度。要想活的快活，就做俯卧撑。昨天打卡了，但是还没有掌握要领。双腋必须打开。小臂和大臂成九十度。我一直没太做过。这几天跟操，手指头憋涨，很僵硬。左耳刚才突然发闷，很快消失。不知道是不是翻病。
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