看老师书有提到每个人都有自己的身体情绪规律，也总结下最近的状态 好像7-8月经历过一段时间情绪翻病：怎么样都高兴不起来，感觉那段时间手掌更黄，自己知道是翻病过程，就每天坚持各方位连着，所以量子班课程内容比较多，慢慢熟悉中，后续大鱼际、小鱼际陆续出水泡，心情又开始慢慢恢复了; 9月份手背、脚背、手腕内侧也陆续出疹子，家人总催我去医院看看，我自己身体自己明白，强调说翻病，继续锻炼哈 到了10月国庆的时候，突然出现尿急尿频，最后会刺痛，迈毛加点量，每天少量多次形式锻炼，1周后这些症状就慢慢消失了； 很早发现脖子上有一个痛点，每天上班也会周围按揉，感觉对应无名指一个斑点，大概是三焦位置，上周出现联动到头顶隐隐痛，排了很多深嗝，后面吐了一次，现在摸着感觉更软了，头也不疼了。 每天配合奇家产品、碎片化时间盘手盘脸、白天少量多次形式锻炼，一般都会上下齐练、加个晃身、结束后冲二十多个臂，就是各个方位拉伸，有找到痛点的地方就多拉多拽，多揉，多按。 好像一直以来没有像其他师兄师姐说的特别累，我都是慢慢来，如果有气血弱的伙伴，可以考虑加入气血群，最近澄娟师姐几乎每天都带着大家按按摩，效果也特别好；无余+健身+产品，内外结合，效果翻倍 接下来重点放在开肩开胯上，有意识加强架肩、翻肩甲、腰背练习，量加起来 一点点前进，不用心急，遇到翻病也不要纠结，继续练就行，不管是真病还是翻病，把自己正气调动起来，就是正确方向