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安然2
2026/10/13
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今天早上跟6.20的操。好多年不跟早上的。早点起来跟操挺好的。不然白天事多安排不过来。晚上太晚锻炼又影响入睡。早睡早起，加油。
右肩胛前天一拉扯就疼，昨天还有痛感，今天已经完全好转；前天蹲起时右腿肝筋膝盖往下有抽筋样疼，今天也基本恢复。
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