今天特别幸运得到娇小玲珑老师的一对一指导，她在了解到我做高抬腿和蹲起的卡点之后，立刻发了两个视频帮助我指导纠正动作。 第一是我平举高抬腿手臂总反折，找不到阳经发力的感觉。老师教我先手臂成抱树状，后把手臂翻过来，我的手臂一下就不反折了，第一次找到了用手臂后部发力的感觉，比原来用阴经发力可累太多了，真是太好了，这下我的手臂力量可有得练了。 第二是我半蹲时总是上身过多前倾，老师非常耐心和细致的给我演示了正确的做法和正确做法所能拉到的经脉，并向我示范如何从简单的退阶动作开始练起。 感恩老师给我的帮助，期待明天更加深入的练习！